Indice de Masse Corporelle (IMC)
Repère général de corpulence, à interpréter selon ton activité physique et ta masse musculaire.
IMC
22.9
Corpulence normale
L'IMC ne fait pas la différence entre masse grasse et masse musculaire. Un sportif musclé peut avoir un IMC élevé sans surpoids réel.
Classification de l'IMC
Les seuils de référence (adulte) selon l'Organisation mondiale de la santé.
| IMC | Catégorie |
|---|---|
| < 18,5 | Maigreur |
| 18,5 – 25 | Corpulence normale |
| 25 – 30 | Surpoids |
| > 30 | Obésité |
L'IMC : utile, mais à interpréter intelligemment
Comment se calcule l'IMC ?
L'Indice de Masse Corporelle se calcule en divisant ton poids (en kg) par ta taille (en mètres) au carré : IMC = poids ÷ taille². Une personne de 70 kg pour 1,75 m a un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. L'OMS classe les résultats en quatre zones : maigreur (< 18,5), corpulence normale (18,5-25), surpoids (25-30), obésité (> 30).
Les limites de l'IMC pour les sportifs
L'IMC ne distingue pas la masse grasse de la masse musculaire. Un rugbyman ou un crossfitteur musclé peut afficher un IMC de 27 sans aucun excès de graisse — et inversement, un IMC « normal » peut masquer une masse musculaire très faible. Si tu fais du sport régulièrement, l'IMC est un point de départ, pas un verdict. On détaille les bons indicateurs complémentaires (tour de taille, évolution dans le temps, sensations) dans notre article IMC et sportifs : comment l'interpréter.
Le meilleur réflexe : suivre l'évolution plutôt que la valeur absolue, et croiser avec ton activité réelle. Pour estimer ta dépense énergétique, utilise le calculateur de calories.
Questions fréquentes
Comment calculer son IMC ?
IMC = poids (kg) ÷ taille (m) au carré. Exemple : 70 kg pour 1,75 m → 70 ÷ 3,06 = 22,9. Le calculateur ci-dessus fait le calcul et te situe directement sur la classification OMS.
Quel est un IMC normal ?
Selon l'OMS, un IMC entre 18,5 et 25 correspond à une corpulence normale pour un adulte. En dessous de 18,5 on parle de maigreur, entre 25 et 30 de surpoids, au-delà de 30 d'obésité.
L'IMC est-il fiable pour les sportifs ?
Pas vraiment : l'IMC ne fait pas la différence entre muscle et graisse. Un sportif musclé peut avoir un IMC supérieur à 25 sans surpoids réel. Pour les sportifs, le tour de taille et l'évolution de la composition corporelle sont de meilleurs indicateurs.
L'IMC est-il valable pour tout le monde ?
Non. Les seuils OMS concernent les adultes de 18 à 65 ans. Ils ne s'appliquent pas tels quels aux enfants et adolescents (courbes spécifiques), aux femmes enceintes ni aux personnes très âgées ou très musclées.